Olá meus queridos amigos e amigas, que saudade!!!
Estou de volta depois de exatos 90 dias, e vou justificar para vocês o motivo da minha ausência.
Depois que me mudei fiquei sem internet por quase 2 meses, e consequentemente impossibilitado de atualizar o blog.
Após a instalação da net surgiram vários eventos que também me impediram de continuar postando.
Mas o mais importante de tudo é que, mesmo sem estar atualizando o blog eu continuo em busca do meu objetivo, que é chegar aos 100 quilos até dezembro deste ano.
A minha vida ultimamente está muito corrida, e infelizmente não poderei continuar atualizando o blog com a mesma frequência de antes, mas prometo que a partir de agora vou postar pelo menos uma vez por semana.
A minha vida ultimamente está muito corrida, e infelizmente não poderei continuar atualizando o blog com a mesma frequência de antes, mas prometo que a partir de agora vou postar pelo menos uma vez por semana.
Podem conferir o blog com novos posts toda segunda-feira, pois o mesmo vai ser atualizado nos fins de semana. PALAVRA DE ESCOLTEIRO!
Mas vamos ao que todos estão esperando e ansiosos para saber: Quantos quilos eu perdi desde o início do programa?
Para facilitar criei uma tabela para melhor visualização, seguem os números:
Medidas | Início | Meta | Atual | Redução | Faltam | |
Peso | 126 quilos | 100 quilos | 110 quilos | 16 quilos | 10 quilos | |
Quadril | 1,29 cm | 1,02 cm | 1,12 cm | 0,17 cm | 0,10 cm | |
Cintura | 1,35 cm | 1,08 cm | 1,18 cm | 0,17 cm | 0,10 cm | |
IMC | 43,6 | 34,6 | 38,1 | 5,5 | 3,5 | |
O melhor de tudo é que consegui sair da classificação de OBESIDADE GRAU 3 (EXTREMO) para OBESIDADE GRAU 2 (MUITO ALTO), uma ótima conquista levando em consideração a redução dos riscos, porém, ainda com que o percentual tenha reduzido os riscos de doenças continuam.
Para um melhor entendimento de todos, o médico Dráuzio Varella explica:
OBESIDADE GRAU 3: O risco de desenvolver doenças associadas ao excesso de peso, como diabetes, reumatismos, câncer, apneia do sono, hipertensão e outros problemas cardiovasculares chega a até 90%. Nesse estágio, a cirurgia de redução do estômago pode ser indicada. Procure orientação médica imediatamente.
OBESIDADE GRAU 2: O risco de desenvolver diabetes chega a 40%, e a chance de surgirem doenças associadas à obesidade, como reumatismos, câncer, apneia do sono, hipertensão e outros problemas cardiovasculares pode chegar a 50%. Procure orientação médica.
Segue a tabela do IMC - Índice de Massa Corpórea:
IMC ( kg/m2) | Grau de Risco | Tipo de obesidade |
18 a 24,9 | Peso saudável | Ausente |
25 a 29,9 | Moderado | Sobrepeso ( Pré-Obesidade ) |
30 a 34,9 | Alto | Obesidade Grau I |
35 a 39,9 | Muito Alto | Obesidade Grau II |
40 ou mais | Extremo | Obesidade Grau III ("Mórbida") |
É isso meus amigos, faltam 10 quilos para conquistar meu objetivo do programa para 2011, e ainda restam pouco mais de 2 meses, não sei se vou conseguir pois mesmo fazendo exercícios diários (caminhando e correndo alternadamente na esteira) eu não consigo deixar de tomar a minha cervejinha do fim de semana, e ainda por cima as vezes dou uma fugidinha da dieta.
Mas estou convicto que, ainda que eu não consiga perder o peso esperado até o fim do ano, o importante é continuar perdendo, sempre perdendo, pois a minha vida sedentária de antes vai servir sempre de lembranças para continuar me motivando a não voltar atrás.
Vamos sempre em frente!
Forte abraço para todos, e até segunda!
Rodrigo Santos
Mas estou convicto que, ainda que eu não consiga perder o peso esperado até o fim do ano, o importante é continuar perdendo, sempre perdendo, pois a minha vida sedentária de antes vai servir sempre de lembranças para continuar me motivando a não voltar atrás.
Vamos sempre em frente!
Forte abraço para todos, e até segunda!
Rodrigo Santos
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