Dieta Não, Educação Alimentar!

Olá meus prezados amigos!!!

Gostaria de compartilhar com vocês um sentimento que tenho com relação as pessoas que se deixam enganar quando decidem fazer uma dieta para perder peso.

Na minha opinião, em primeiro lugar é necessário uma reflexão para saber se realmente é isto mesmo que você quer para a sua vida, pois na maioria das vezes decidimos fazer dieta visando emagrecer para caber em uma roupa para se mostrar para os outros. Muitas vezes fazemos uma dieta temporária até perder uma determinada quantidade de quilos, e quando conseguimos relaxamos e ganhamos tudo de novo em um piscar de olhos. E acontece também aquele que come de tudo, pizza, lasanha, picanha com gordura e para acompanhar, uma Coca-Cola Zero só para dizer que está na dieta, e depois vai para a academia para morrer em cima de uma esteira. Pura enganação!

É preciso muito mais que uma dieta, é preciso uma educação alimentar permanente para que o corpo tenha uma vida saudável, e consequentemente longevidade. Isto não quer dizer que não podemos comer mais as coisas boas da vida, é claro que podemos, mas antes precisamos nos conscientizar que, para tudo na vida é preciso moderação.

Comecei o meu programa de educação alimentar no dia 29/06/2011 e hoje estou completando 13 dias de programa, e confesso para vocês que não está sendo fácil. Para vocês terem uma idéia, os músculos das minhas costas estão muito doloridos, fruto da minha invenção de lavar o carro ontem.

Mas eu assumi um compromisso comigo mesmo para recuperar o meu corpo, mesmo que para isso eu tenha que passar por qualquer sofrimento, pois estava entrando em um buraco muito fundo, e cada dia que passava estava ficando mais difícil para sair. Então graças a Deus eu acordei a tempo e agora estou escalando as paredes, que por sinal tem muitos obstáculos, mas eu tenho a certeza que vou conseguir chegar ao topo.

Tempos bons da minha adolescência quando eu subia em árvores, jogava bola o dia inteiro e não cansava, fazia várias séries de flexões e abdominais sem reclamar. Me lembro que quando tinha 15 ou 16 anos eu cheguei a pesar 67 quilos, estava em plena saúde física, e me lembro que abusava com meu tio que estava com um barrigão danado, e ele falava para mim: "Espera, deixa você casar e lá na frente nos falamos!" Hoje, 15 anos depois estou com quase 60 quilos a mais que antes! Será que meu tio rogou uma praga para mim, ou eu que estou pagando por ter zombado dele?

Bom uma coisa é certa, eu sei que este tempo não volta mais, mas eu sei que eu vou recuperar o meu peso de antes, nem que para isso eu leve mais 15 anos!
Chega de blá, blá, blá, segue meu cardápio do dia:

Dia 11/07/2011:

* Café da Manhã = 1 copo de iogurte desnatado, 2 fatias de pão integral com manteiga light, 1 fatia de presunto de peru light
* Lanche da Manhã = 1 barra de cereal
* Almoço =  Peito de frango grelhado, arroz integral com cenoura, feijão verde e salada
* Lanche da Tarde = 1 barra de cereal
* Jantar = 1 copo de Diet Shake, e 2 torradas integrais com requeijão light
* Ceia = 1 laranja cravo

Um abração para todos!

Rodrigo Santos