Este é o meu segundo post, em plena sexta-feira às 9 horas da noite. Fico pensando que exatamente há uma semana atrás e neste mesmo horário eu já tinha tomado umas 5 canecas de chopp, no mínimo!
Hoje pela manhã fui ao ambulatório médico da empresa para dar a notícia a médica da empresa, que ficou muito feliz e elogiou bastante a minha decisão, e que de agora em diante vai me acompanhar semanalmente, aferindo minha pressão e peso.
Ao final do dia, larguei do trabalho e fui direto para a pelada da empresa, e este foi o meu primeiro teste, porque lá eu também costumo religiosamente tomar umas cervejas com os amigos, todas as sextas-feiras.
Então, no intervalo de um dos jogos um amigo que sempre me aconselhou a cuidar mais da minha saúde, e que sempre brincou me oferecendo energético ao invés da cerveja, desta vez ele ficou surpreso ao me oferecer novamente um energético. Eu falei que não aceitava o energético, mas se fosse uma água de coco...
Ele ficou sem acreditar, e ainda falou que se fosse verdade mesmo fazia questão de pagar a água de coco, então adivinha quem pagou???
Vamos ver agora se o meu cardápio de hoje será aprovado pelas Nutricionistas.
Dia 01/07/2011:
* Café da Manhã = 1 copo de iogurte desnatado light com bio fibras e 6 rosquinhas integrais
* Lanche da Manhã = 1 banana e 1 laranja cravo
* Almoço = 1 Maminha grelhada sem gordura, macarrão branco sem molho e sem sal, feijão verde e molho vinagrete.
* Lanche da Tarde = 1 maçã verde
* Jantar = 1 copo de diet shake sabor baunilha e 6 rosquinhas integrais
Bom meus amigos, por hoje é só.
Amanhã conto pra vocês como será meu sábado nesta nova fase.
Um abração do meu tamanho para todos!!!
Rodrigo Santos
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