Os Primeiros Resultados

Olá caros amigos, saudações!

Hoje é o dia dos primeiros resultados obtidos em uma semana de mudança de hábitos alimentares, e estou muito ancioso para compartilhar com vocês.

Como já era esperado, em apenas 8 dias de dieta já podemos comemorar uma redução considerável de peso, apesar de achar que possivelmente não vou conseguir bater a minha meta se não realizar algum exercício físico em paralelo, nem que seja uma símples caminhada de 20 minutos, 3 vezes por semana.

Seguem os números:

- Peso: 124 quilos (perdi 2 quilos, que legal!)
- Barriga: 1,35 cm (nada!)
- IMC: 42,9 (perdi 0,7, muito bom!)

Eu contesto apenas a medida da barriga, porque tenho certeza que diminuiu um pouco, tendo em vista a minha calça e cinto que estão mais folgados, acho que não medi direito na primeira vez.

E para quem tem dúvidas para calcular o IMC, existem na net várias calculadoras, mas eu utilizo a do site do Dr. Dráuzio Varella, segue o link: http://drauziovarella.com.br/imc/

Bom, estes foram os primeiros resultados, e tenho a convicção que até agora nada do que eu fiz foi em vão, ainda que não tivesse perdido uma grama, porque hoje me sinto bem melhor, bem mais disposto, bem mais humorado, e não sinto mais os sintomas da minha gastrite que antes eram muito intensos, principalmente a noite.

Agora vou ter que antecipar a minha caminhada que estava prevista para o segundo mês do programa, pois assim vou ter a certeza de que em dezembro vamos todos comemorar a minha vitória!

Antes que eu me esqueça, segue a minha alimentação de hoje:

Dia 06/07/2011:

* Café da Manhã = 1 copo de iogurte desnatado, 2 fatias de pão integral com manteiga light e 1 fatia de presunto de peru light
* Lanche da Manhã = 1 laranja cravo
* Almoço =  Frango assado na brasa, arroz branco, 2 ovos de cordona e salada verde
* Lanche da Tarde = 1 maçã vermelha
* Jantar = 1 copo de iogurte desnatado, 2 fatias de pão integral com manteiga light e 1 salsicha de frango vita light

Meus queridos e queridas, fiquem com Deus e até amanhã!

Rodrigo Santos