Olá meus amigos!!!
Começo o post de hoje parabenizando a minha filha caçula, que segue comigo nesta caminhada para redução de peso com muita força de vontade.
Hoje pra ser sincero não pude fazer a minha caminhada conforme estava previsto, porém, acredito que foi compensado com a correria para resolver os preparativos para a mudança, e ao final do dia quando deveria descansar, ainda tive fôlego para ir à Ilha do Retiro com a minha esposa, assistir a mais uma vitória do meu glorioso Leão, batendo o líder da competição, a Ponte Preta, por 3 a 1.
Apesar da correria, me esforcei ao máximo para não sair da minha dieta, procurando sempre a melhor alimentação.
Segue o menu de hoje:
Dia 09/07/2011:
* Café da Manhã = 1 copo de iogurte desnatado, 2 fatias de pão integral com manteiga light, 1 fatia de presunto de peru light
* Lanche da Manhã = 1 tangerina
* Almoço = Frango assado na brasa, arroz branco, feijão macassa e molho vinagrete
* Lanche da Tarde = Infelizmente nada
* Jantar = Pão com gergelim, peito de frango grelhado e salada
* Ceia = 2 fatias de melancia
Vou fechar o blog homenagiando mais uma vez a minha filha querida, parabéns pela sua determinação, e saiba que você não está sozinha, seu papai estará sempre ao seu lado!
Um beijão para todos!
Rodrigo Santos
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