E no Subway, pode?

Olá meus amigos e amigas do coração!

Sempre em busca de uma alimentação saudável, mas também procurando variar o cardápio para não enjoar, na semana passada postei sobre comer em fast food por conta da correria, que muitas vezes nos impossibilita de comer no horário certo.

E vi que o Mc Donalds deverá ser a última opção, pois a quantidade de calorias do sanduíche comparado ao sanduíche do Subway é absurdamente elevado, sem falar no preço.

O sanduíche que geralmente consutmo comer no Subway está na promoção por R$ 4,95, é o famoso Baratíssimo, ele tem baixa caloria e é muito saboroso. Eu sempre monto o sanduíche da seguinte forma:

- Pão integral, peito de frango, queijo prato, tomate, alface, cebola, pimentão, azeite, vinagre, orégano e molho parmesão.

É uma delícia, e sabe quantas calorias? 315 kcal!

Comparado ao sanduíche similar da Mc Donalds (Chicken Classic Grill), ele ganha em todos os quesitos:

Sabor:
- Mc Donalds = 9,0
- Subway = 10,0

Preço:
- Mc Donalds = R$ 9,50
- Subway = R$ 4,95

Calorias:
- Mc Donalds = 425 kcal
- Subway = 315 kcal

Só tem um pequeno detalhe com relação ao quesito "Preço", a loja do Subway mais próxima fica no Shopping Tacaruna, logo tenho o custo do estacionamento (R$ 4,50), mesmo assim saio no lucro com R$ 0,05!!!

Segue minha alimentação:

Dia 19/07/2011:

* Café da Manhã = 1 copo suco de laranja sem açucar, 2 fatias de pão integral com manteiga light e 1 fatia de presunto de peru light
* Lanche da Manhã = 4 bolachas integrais
* Almoço =  O delicioso Subway detalhado acima
* Lanche da Tarde = 4 bolachas integrais
* Jantar = 1 copo de suco de limão sem açucar e 2 torradas integrais com requeijão light
* Ceia = 1 laranja cravo

Por hoje é só meus amigos (as), até amanhã!

Rodrigo Santos