Olá meus amigos!
Tem dias que a correria é tão grande que não dá tempo para almoçar no horário previsto, e para variar hoje foi um deles! E quando chegamos na grande maioria dos restaurantes depois das 3 da tarde, não tem mais nada para comer, e ainda mais agora com uma alimentação diferenciada. Então nessas horas a única saída é recorrer as lojas de fast food, e é justamente aí onde mora o perigo!
Outro dia descobri que no Mc Donalds existe um sanduíche que se enquadra na lista de comidas saudáveis. Veja bem, no cardápio de inúmeros sanduíches do Mc Donalds apenas 2 deles são saudáveis, aliás, menos prejudiciais melhor dizendo, no qual listo a seguir:
- Mc Fish (373 kcal)
- Chicken Classic Grill (425 kcal)
Agora o mais interessante é que quando chegamos para fazer o pedido os atendentes se confundem quando pedimos a segunda opção acima, porque existe outro sanduíche de nome semelhante que vende 90% mais, o chamado "Chicken Classic Crispy", onde a diferença de um para o outro é que no "Grill" o frango é grelhado e no "Crispy" o frango é empanado. Então muito cuidado quando for fazer o pedido, e insista que o frango tem que ser grelhado!
Mas o menos prejudicial mesmo é o Mc Fish, que tem os níveis mais baixos de calorias, carboidratos, gorduras totais, saturadas e trans, colesterol e sódio, comparados a todos os outros sanduíches da Mc Donalds.
Bom, na realidade o ideal mesmo é comer outros alimentos bem mais saudáveis, mas quando houver uma emergência faça seu pedido com consciência, pois é melhor resistir e evitar os deliciosos sanduíches que são mais prejudiciais a nossa saúde do que ficar com os músculos da foto acima!
Segue a minha alimentação de hoje:
Dia 14/07/2011:
* Café da Manhã = 1 copo de iogurte desnatado, 2 torradas integrais com requeijão light
* Lanche da Manhã = 1 barra de cereal
* Almoço = Sanduíche de peito de frango grelhado com salada
* Lanche da Tarde = 1 barra de cereal
* Jantar = 1 copo de suco de cajú sem açucar e 2 torradas integrais com requeijão light
* Ceia = Infelizmente Nada
Até amanhã pessoal!
Rodrigo Santos
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