A Primeira Semana

Olá pessoal!

Hoje completo uma semana de dieta, e já estou ancioso para saber o meu peso. Já sinto uma melhora considerável no meu corpo, a minha barriga está reduzindo aos poucos, e já consigo caminhar sem aquela dor que sentia na coluna próximo a bacia.

Estava conversando com um amigo do trabalho sobre qual seria o meu peso ideal, aonde eu quero chegar. Na verdade eu não tinha parado para pensar, pois só havia definido a meta inicial que é perder 6 quilos no primeiro mês, mas e depois?

Então eu defini as minhas metas para os próximos meses, pois assim fica estabelecida uma programação para ser seguida, já que de agora em diante já está decidido que não vou mais parar, e tenho agora como objetivo perder 26 quilos até dezembro, de acordo com o cronograma a seguir:

Cronograma:

- Julho/2011 .................. = 6 quilos
- Agosto/2011 ............... = 4 quilos
- Setembro/2011 ........... = 4 quilos
- Outubro/2011 ............. = 4 quilos
- Novembro/2011 ......... = 4 quilos
- Dezembro/2011 .......... = 4 quilos

Como todos sabem, eu completo ano dia 17 de dezembro, e quero comemorar meu aniversário pesando abaixo dos 100 quilos, este passa a ser de agora em diante o meu maior desafio!

Pensei também que ao invés de registrar minhas medidas uma vez no mês, como havia definido no início do programa, eu vou registrar aqui uma vez por semana sempre na quarta-feira, pois assim fica melhor para acompanhar a evolução da semana, e de acordo com os resultados a motivação será constante.

Então amanhã vou me pesar, e a noite eu publico o resultado obtido na primeira semana dessa longa caminha que ainda tenho pela frente.

Segue meu cardápio de hoje:

Dia 05/07/2011:

* Café da Manhã = 1 copo de iogurte desnatado e 6 bolachas integrais com requeijão light
* Lanche da Manhã = 1 barra de cereal
* Almoço =  1 peito de frango grelhado, arroz integral com pimentão, feijão verde, salada e vinagrete
* Lanche da Tarde = 4 bolachas creme cracker
* Jantar = 1 copo de iogurte desnatado, 2 fatias de pão integral com margarina light e 1 fatia de presunto de peru light
* Ceia = 3 rodelas de abacaxi

Por hoje é só meus amigos, um forte abraço!

Rodrigo Santos