Olá meus queridos e queridas,
Tirei o dia hoje para agilizar os preparativos para a mudança de residência que está previsto para o fim do mês, mas antes de tudo, fui com minha esposa no centro da cidade visitar a Basílica do Carmo, pois hoje comemoramos o dia de Nossa Senhora do Carmo, padroeira do Recife, e aproveitamos para agradecer a graça que recebemos.
No período da tarde fui almoçar com minha esposa e filhas em um restaurante aqui do bairro, e aproveitamos para assistir ao jogo Bragantino x Sport, e quase que tive uma congestão! Não entendo esse meu time, consegue vencer o líder da competição, e na semana seguinte perde para o lanterna, mas é assim mesmo, PELO SPORT TUDO!
Segue minha alimentação:
Dia 16/07/2011:
* Café da Manhã = 1 copo de iogurte desnatado, 2 fatias de pão integral com manteiga light e1 fatia de presunto de peru light
* Lanche da Manhã = 1 maçã vermelha
* Almoço = Frango assado, arroz branco, feijão macassa, e molho vinagrete
* Lanche da Tarde = Nada, me empolguei no almoço
* Jantar = Nada, me empolguei no almoço
* Ceia = 1 laranja cravo
Falou meus amigos e amigas, até a próxima!
Rodrigo Santos
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