Como diz uma amiga do trabalho, "olá pessoas"!!!
Hoje para variar, um dia muito corrido no trabalho, mas deu para me alimentar no horário. Quando larguei do trabalho cumpri o procedimento e fui para a pelada, mas ainda não voltei a jogar por recomendações médicas.
A médica da empresa que está me acompanhando não aconselha a prática de futebol com este peso que estou para evitar uma possível lesão, apenas exercícios leves como caminhada, hidroginástica, natação, etc.
Preciso baixar mais uns quilos para poder voltar, mas por enquanto vou procurar uma academia para fazer aulas de hidroginástica.
Ao sair da pelada, o trãnsito congestionado não me deixou ir para o curso, em virtude da forte chuva que está caindo no estado, então fui para casa para jogar uma partida de WAR com minhas irmãs e cunhados. A minha irmã vai viajar amanhã para São Paulo e só volta no fim do mês, então, como dizia nos tempos de moleque, precisamos matar o verme!
A minha irmã caçula não jogou, mas a minha irmã de coração jogou no lugar dela pensando que ia ganhar o jogo, já que o objetivo dela era me eliminar. Dançou, eu me suicidei antes e hoje quem ganhou foi meu cunhado!
Segue minha alimentação de hoje:
Dia 15/07/2011:
* Café da Manhã = 1 copo de iogurte desnatado, 2 fatias de pão integral com 1 fatia de presunto de peru light
* Lanche da Manhã = 1 laranja cravo
* Almoço = Maminha grelhada sem gordura, arroz branco, feijão macassa, e salada
* Lanche da Tarde = 1 goiaba
* Jantar = 1 copo de diet shake e 2 torradas integrais com requeijão light
* Ceia = 1 maçã verde
Por hoje é só meus amigos, um abraço!
Rodrigo Santos
Nenhum comentário:
Postar um comentário